健康養生生活館，吃粽子會胖嗎

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粽子是很多人最愛，那粽子的口味很多，這也是根據自己的喜愛進行製作，在對粽子選擇的時候，也是需要對它進行很好的瞭解，這樣吃的時候，也是可以放心進行，在對身體各方面上，都是沒有任何危害，那吃粽子會胖嗎，也是很多人不太瞭解的，而且吃粽子真的會胖嗎?

吃粽子會胖嗎，對一些減肥的女性，也不是很瞭解這樣問題，因此在吃粽子前，都是需要對它進行很好認識，這樣使得在吃粽子的時候，也是可以放心選擇，利於身體健康發展。

吃粽子會胖嗎：

粽子主料糯米熱量分析

大米及糯米熱量及發胖成分一覽

大米熱量 348.00大卡 糯米熱量 346.00大卡

大米碳水化合物 78.30克 糯米碳水化合物 77.90克

大米脂肪 1.00克 糯米脂肪 0.80克

大米蛋白質 7.30克 糯米蛋白質 7.40克

大米纖維素 0.80克 糯米纖維素 0.70克

通過對比得知，粽子的主料糯米並不比大米高多少，吃粽子容易胖應該另有原因。吃粽子容易的原因見下：

粽子有個特點，就是“飽感延遲”。大部分食物都是吃下去馬上就有飽感，剛吃完飯的飽感是最強的。而糯米食品吃下去沒覺得多飽，要到餐後30分鐘左右才達到飽感的高峰。如果把兩個粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起，會發現粽子用的米比較多但是吃的時候，兩個粽子幾口就吃下去了，當時還不覺得怎樣一碗米飯吃起來沒那麼容易，吃完之後飽感比較強。

通過以上介紹，對吃粽子會胖嗎，也是一些瞭解，所以在選擇它的時候，也都是要注意適量吃，這樣使得不會變胖，但是吃的時候，如果身體有異常，也是不能在繼續吃的，很多人會在粽子裡放入不同東西，那會引發人體過敏，這個也是要注意。

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