女人月經期間最脆弱，這幾種食物別再吃了！越吃越不乾淨、越老得快

月經是女人健康的一面鏡子，不管你把月經叫成什麼，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那麼幾天經期，而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數就會更高一些，相反，如果不注意經期健康的保健，真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。

不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為瞭解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、鳳梨、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

辛辣、酸澀、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，這些經期更要禁口

　吃什麼能緩解痛經的痛苦?

荔枝：荔枝的果肉鮮嫩多汁，很多人都是很喜歡吃的，對於女人來說，吃荔枝是非常不錯的一種選擇，荔枝不僅能降血脂，而且還可以調節血脂，行氣散結等，在月經來臨之前，女人可以吃一些荔枝。

　桑葚：桑葚也是可以緩解痛經的，除此之外，還能改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞的減少，對於女人的月經過程也是有一定的調節作用的。