健康生活

胰腺炎肚子脹氣怎麼辦?

如果肚子脹氣想放屁卻又放不出來這樣會對健康造成一定的影響,大家不要小看了肚子脹氣,可以腹部按摩或是腹式呼吸都能夠很好的排出肚子裡的脹氣,平時要合理飲食,適當運動。

1、肚子脹氣想放屁放不出的危害 屁放不出回到小腸,被小腸吸收進入血液,並周遊全身,最終一部分由肺部呼出,一部分溶解于水,隨尿排出,還有一部分由肝臟代謝解毒,這樣容易加重肝臟和腎臟的代謝壓力,肚子脹氣還有可能產生毒性強的屁,如果排不出還有可能引起機體組織中毒。

2、腹式呼吸法排氣 腹式呼吸法能改善消化道的血液迴圈,促進消化道的消化吸收功能,促進腸蠕動,還能使氣流順暢。 腹式呼吸法:仰臥或者以舒適的坐姿放鬆全身,先自然呼吸一段時間,然後右手放在腹部肚臍,左手放在胸部進行呼吸,保持每分鐘五六次的速度。 注意事項:吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度地向內收縮腹部,胸部保持不動。

3、腹部按摩法排氣 肚子脹氣想放屁放不出的人可以通過腹部按摩的方法排氣,腹部按摩能活躍胃腸的分泌功能,加強對食物的消化吸收,改善大小腸的蠕動功能,從而促進排氣。而且腹部按摩既容易做到,又能有效地消除脹氣。 按摩方法:站立或者躺臥,用手輕輕按摩腹部,先用順時針,後用逆時針方向成螺旋形按摩。

4、鍛煉身體排氣 肚子脹氣想放屁放不出的人可以做一些不太劇烈的運動,如散步、慢跑、打太極拳等,能促使大腸增加收縮的次數,將氣體向下降,有助於排氣。