健康生活

指甲小怎麼辦呢?

指甲太小常常會顯的人們的手指特別的難看,做美甲也特別的不方便,因此很多人都想將指甲長長。可是指甲小到底該怎麼辦呢?其實改善方法是有以下幾種的,第一種方法就是養護指甲,此法能使指甲長的更長。

一、指甲養護方法,能使指甲長得更長

1、好好養護指甲。指甲有缺口或很粗糙,會使指甲變得很脆弱,這會導致它們脫落。想要指甲長得長並且想要它們很堅固,好好保養指甲,並保持指甲的清潔很重要。

用指甲銼來修剪指甲的形狀,不過你得確保用的是正確的方法,否則會撕裂指甲。

給指甲表面拋光,這樣能使指甲一直保持修好的形狀。

給指甲使用嘉膠帽,用大頭針在帽子上紮一個小洞。在每個指甲上滴一滴墨西哥油,然後套到帽子裡。

2、不要給指甲使用粗糙的產品。在指甲上用腐蝕性強的化學品,可能會使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無毒的指甲油和卸甲油來保護指甲,並且日常生活中要避免手部接觸強清潔劑和其他化學品。

打掃房間時,記得戴橡膠手套,防止指甲接觸到漂白劑或其他化學品。

洗碗時戴手套,因為洗潔精會使指甲變幹,從而使指甲更容易劈開。

3、溫柔對待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習慣,都會使指甲變脆弱並且變軟。一定要溫柔對待你的指甲,這樣它們才能健康茁壯地生長。

4、不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲,指甲根本沒有辦法生長,所以一定要採取措施儘快改掉這個壞習慣。如果你改不掉,你可以去買藥塗在指甲上,這樣你就不會再想咬它們了。

不要把長出來的指甲扯掉,相反,你應該修剪它們。

不要摳掉指甲油,相反,你應該交給專業的美甲師來處理。

5使用指甲增強油。藥店有專門使指甲更強韌的指甲油,你可以買來塗在指甲上。你還可以買含有促進指甲生長的養分的亮油。

二、改變生活習慣,促進指甲生長

1、促進血液迴圈。良好的血液迴圈能使你的指甲長得更快,而最好的促進血液迴圈的方法就是多運動。加強鍛煉並多動手,比如編織或者打籃球都能加速血液迴圈,使指甲長得更快。

園藝、打字、打網球、遛狗和其他很多活動,都能促進手部的血液迴圈。

舉重能促進全身的血液迴圈。可以考慮每週練習三次舉重。

2、搬到氣候溫暖的地方。住在冬天不那麼冷、夏天比較熱的地方的人,往往指甲長得更快。也許你不會為了讓指甲長得快而搬家,不過你可以試著多去南方度假。

天冷時注意保護手部,否則指甲會變得很脆弱,注意保護才能使指甲長得更長。

即使在冬天,也要曬太陽,因為曬太陽能使體內產生更多維生素D,它能使指甲長得更快。

三、改變飲食習慣,促進指甲生長

1、多吃蛋白質。指甲的主要成分是蛋白質,所以你首先要多吃蛋白質。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉,還有菠菜和其他含蛋白質的蔬菜,這樣指甲才會更健康。

喝蛋白質飲料,或把蛋白粉加到牛奶裡,這都能迅速增加體內的蛋白質。

雞蛋和堅果都含有豐富蛋白質,尤其對於不吃肉和魚的素食主義者。

2、補充維生素。除了蛋白質,想要指甲健康生長,很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A,來保證指甲能儘快生長。

使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來保養指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個月後,你的指甲會長得更快,而且指甲也變得更強韌。

乳製品,尤其是牛奶,都含有豐富的維生素D。

菠菜、甘藍、柳丁和獼猴桃,能補充維生素C。

胡蘿蔔、甘薯和橙色的蔬菜,都能補充維生素A。

3、不要再節食了。節食雖然可以減肥,但是也會使指甲停止生長。如果你發現指甲生長速度變慢了,說明你攝入的卡路里太少了。

檢查一下你的飲食習慣,確保你能獲取所有需要的營養,尤其是蛋白質。

吃整個的水果和蔬菜,不要吃代餐棒或其他代餐來獲取卡路里。

如果你只吃素,你也許需要補充更多的蛋白質。吃豆類和菠菜,考慮吃一些蛋白質營養品,這樣能保證身體攝入足夠的養分,來長出健康的指甲。