瘦子永遠不會告訴胖子的事情,你不看看就虧大了!

很多的胖子都想知道哪些瘦子是怎麼做到怎麼也吃不胖的效果的，其實他們也是有一定的方法的，那你知道哪些瘦子的秘密嗎?你知道在日常生活中如何健康減肥嗎?不知道沒關係，今天小編就為你介紹一下有關減肥小妙招，感興趣的朋友趕快來看看啊。

瘦子的減肥妙招

你身邊的瘦子是否是這樣的?在同學或者是朋友聚餐的時候，吃的比哪些胖子都多的多，並且還可以在KFC看見哪些瘦子的身影，那麼他們是怎麼保持瘦的呢?

她們居然也吃泡面和燒烤，還有薯片等。還有沒有天理?為什麼吃那麼多還不胖，為什麼我喝水還胖?我已經很努力地減肥了，為什麼稍稍多吃點就長肉?這個世界太不公平!

你是不是也會經常這樣抱怨?其實，那些瘦子只讓你看到了她們生活的一個小小側面，你卻誤以為是全部。

對於減肥的事情，有很多的技巧瘦子是不會告訴任何人的，沒關係，今天我就來帶領大家看看瘦子們的世界哦。

1、一個人吃飯的時候，我信奉低熱量飲食原則，能少吃就少吃

因為享受美食需要分享才更有樂趣，而一個人吃飯顯然不具備這個氛圍。

雖然熱量低，但是也絕不會讓自己餓肚子，因為太餓了就會想亂吃東西，甚至暴飲暴食，當然不利於保持身材和身體健康。

所以我選擇飽腹感強的蔬菜、水果、薯類配合營養價值豐富的牛奶、優酪乳、堅果等。

2、聚餐時別看我一直埋頭在吃，其實我吃的很慢

在聚餐的時候，一般我的都是吃一些比較耐嚼以及需要時間吃的菜，就比如說蔬菜、帶刺的魚、菌類等比較費事的菜，因此，我雖然吃的比較的多，但是我攝入熱量並不高。

而且細嚼慢嚥能在第一時間感受到飽腹感，一旦感覺吃飽了，再美味的食物我都不會再有興趣，吃進去多餘的食物只會增加身體負擔。再者這樣的吃相會為你的優雅加分哦!

3、我其實很少吃零食，速食次數也非常有限

正好被你在KFC撞到的那次，我其實有大半年沒去過了，我甚至已經想不起來上次吃油炸食品是什麼時候，大約2年前。

辦公室的薯片也是快要放到過期了，你千萬不要以為我天天拿它當零食。

雖然我信奉健康原生態的飲食方式，但我也不一味地拒絕所謂“不健康食品”，畢竟享受美食也是人生的重要體驗之一，但是適可而止，控制吃的頻率和數量就好。

4、我也會偶爾放縱自己

比如去外地旅遊或者過節的時候，盡情享受美食是我人生一大樂趣。但是在接下來的兩三天進行飲食調整，並加強鍛煉。

有時雖然也很想偷懶或者自暴自棄，但是我明白，每個人都要為自己的行為負責，既然想要擁有好身材，既然已經享受了那麼多的美食，接下來的日子就只能選擇做幾天“苦行僧”，就當是給身體排毒。

5、我其實也容易長胖，只是你們不知道而已

一周不運動或者吃幾頓宵夜，體重和腰圍的變化我自己最清楚，因為我有一條超顯身材的裙子，專門用它來檢測身材的細微變化，雖然我平時很少穿它，真的比卷尺和體重計好用。

千萬不要以為我真的是個光吃不長肉的幸運兒，其實我從未真正地放縱自己超過1周的時間，一有長肉的苗頭趕快採取措施。

如果不加班，每個週末我還是會去打羽毛球或者游泳，享受並熱愛這兩項運動。

所以，不要以為一切都是理所當然，不要以為別人都是吃不胖的天生好命，只有自己是個喝水都會長肉的悲催胖子。因為有太多你不知道的事情，也許，你在抱怨的這會功夫，人家已經在跑步機上流汗了！