營養飲食

喝苦蕎茶有減肥功效嗎?

苦蕎茶是廣受歡迎的飲品,尤其受到女性朋友們的喜愛,一個重要原因就是這種茶具有減肥的功效,喝苦蕎茶一方面可以減少熱量的攝入,另一方面能夠促進腸胃蠕動,從而達到減肥目的。

一、苦蕎茶減肥原理

1、減少熱量攝入

苦蕎茶裡面含有可溶性膳食纖維,這種物質進入人體的腸道之後就會跟水混合形成膠質,等到吸附水分之後容積就會變大30倍,使人體吸收食物營養的時間延長,還能夠長時間的抵抗饑餓,也能夠避免血糖驟升驟降所引起的想要吃甜食的欲望,從而能夠使人體減少攝入多餘的能量和脂肪。同時苦蕎已被證實為唯一能減肥的粗糧,所以能起到更好的減肥效果。

2、促進腸胃蠕動

其次,膳食纖維在吸附食物裡的油脂時,還能夠同時調節人體的新陳代謝和生理功能,並且促進腸胃的蠕動,在消化的時候還可以帶走更多的能量,也能夠帶走體內多餘的脂肪。同時還能夠吸附並排除腸道裡面的垃圾和宿便,也能夠解除減肥者便秘的煩惱。所以,在減肥者減肥的同時,還能夠令肌膚變得更加的細膩和光滑。

二、苦蕎茶美容瘦身

1、茶湯洗臉晚上洗臉後,泡一杯茶,把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。

2、苦蕎茶面膜把麵粉1匙和蛋黃1個,拌勻後加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗淨的臉上,20分鐘後洗臉。還可把糖茶湯1匙和麵粉1匙調勻,做成面膜15-20分鐘後洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。

3、茶湯泡浴、泡足把苦蕎茶20:30克裝到小布袋裡,放到浴缸裡泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。醫治皮膚病,去除老化的角質皮膚,使皮膚光滑。還能驅除體臭,身上帶有清茶香。

4、苦蕎茶美目把苦蕎茶沖泡後擠幹,放到紗布袋裡。閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞,改善黑眼圈,治療眼部炎症。

5、苦蕎茶減肥把茶粉放到浴盆裡混勻後,進行全身按摩。能夠除掉角質化的皮膚,洗掉油脂,使皮膚柔軟光滑,促進排汗,具有減肥的效果。食茶對減肥很有效,每天吃1:2匙茶粉,可以和優酪乳一起吃,可以沖牛奶喝,或者拌飯吃等。

三、苦蕎茶減肥作用

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時,苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍,是白麵包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助於消化,能預防便秘的發生。因此,苦蕎茶是具備瘦身效果。