肘關節類風濕性關節炎的鍛煉方法

肘關節類風濕性關節炎的發作常常會讓患者肘部出現關節腫大的狀況，嚴重的影響著肘關節的運動。那麼過關節類風濕性關節炎的鍛煉方法是怎樣的呢？很多患者對此並不瞭解。其實方法是非常簡單的，只要動作到位效果是非常好的。

一、針對肘關節的鍛煉患者

雙手平伸與肩同高，握拳屈肘，儘量使手接觸到肩部，然後再恢復平伸狀態，反復進行數次，雙手交替進行。

二、其他部位類風濕性關節炎的鍛煉方法

1、針對膝關節的鍛煉患者

可適當進行下蹲運動，但要注意下蹲的幅度，不要過度下蹲，因為下蹲幅度過大不但沒有康復效果，還很可能導致病情的加重。

2、針對肩關節的鍛煉患者

一側手臂經肩部後置於背部，而另一側手臂經腰部後置於背部，然後，使雙手在背後相接觸。

3、針對腕關節的鍛煉患者

可選用啞鈴來做鍛煉用具，用患側手緊握啞鈴，做手腕的屈曲運動和伸展運動。這樣可使患部得到很好的鍛煉。

4、針對指關節的鍛煉患者

可適當進行手指握伸運動，在指關節拳握時，可緊握住圓珠筆；在指關節平伸時，可將手指平貼桌面，患者可反復進行此動作。

通過以上類風濕性關節炎患者身體各關節的正確鍛煉方法閱讀，類風濕性關節炎患者可以每天做做關節操，但是醫生特別提醒：在急性期內類風濕性關節炎患者不宜過多活動，因為在這個時期過多的活動容易損傷關節滑膜導致關節炎症進一步加重，當急性期炎症得到控制後，便可以開始積極進行關節體育鍛煉以及功能性鍛煉，患者可根據關節活動程度，而且鍛煉的頻率也要得到一定的控制，只需早晚各種一次就可以了，而且在做以鍛煉之前，應該做些熱身運動，以避免身體肌肉的拉傷。