健康生活

急性類風濕關節炎的鍛煉方法

得了急性類風濕性關節炎,會嚴重影響到自己身體健康,而且這種疾病得不到正確的治療,會對自己今後的生活帶來很大的影響,因此很多的患者,想全面瞭解一下急性類風濕性關節炎的鍛煉方法,對於很多得了這種疾病的患者,可以看看下面詳細的解答。

類風濕關節炎的鍛煉要講究方法和時期,比如急性活動性類風濕關節炎患者,應該臥床休息,通過治療急性炎症消失後,要進行時和身體情況的鍛煉。活動量可以按照活動後的反應來進行調整。如果活動後關節疼痛加重,說明活動過度,應作適當的調整。活動量應由小到大,活動時間由短到長,活動次數由少到多。通過活動達到增強體質,振奮精神,維持關節活動度,改善關節功能以及避免出現關節痙攣,強直和肌肉萎縮的目的。

在身體能耐受的限度內,應在床上做主動和被動的四隻鍛煉。緩解期應採用理療和按摩法促進局部血血循環,要積極的活動關節,促進炎症的吸收。因為炎症可使關節囊.滑膜.韌帶受損和破壞的同時,不斷的再生和修復,而這種修復是按關節活動狀態進行的。這時如處於長期不動狀態,修復後的關節會出現僵直,粘連。所以適當的活動可避免關節僵直,肌肉萎縮。如經常做手指伸張活動,盡可能地達到關節最大活動範圍。定時地在溫水池中也是一種改善疼痛放鬆關節的好方法。

運動時記住:

(1)儘量在疾病早期進行;

(2)開始時不要劇烈運動,逐漸加大活動量;

(3)每日運動次數和每次運動量不能過度;

(4)最好在局部保溫的前提下進行;

(5)每天做1-2次適當運動並堅持不斷,設法使運動有益和有趣。

急性類風濕性關節炎的鍛煉方法,以上就為很多出現這種患者的朋友詳細介紹了鍛煉的方法,對於很多這種患者,為了能儘快的通過鍛煉,讓自己控制病情,要對以上的介紹,全面的瞭解一下,通過瞭解,每天堅持鍛煉,相信對自己的急性類風濕性關節炎,會有很大的好處。