健康食譜

老婆壓箱底的看家菜,這些家常小炒,既可以做下酒菜,孩子還能多吃兩碗飯

老婆壓箱底的看家菜,這些家常小炒,既可以做下酒菜,孩子還能多吃兩碗飯!

紅湯藤椒魚

製作:

1、把片好的生魚片放碗內,加精鹽、味精、料酒、雞蛋清、雞汁、生粉等抓勻,醃漬15 分鐘入味(圖1)。

2、鍋入沙拉油燒至四五成熱時,把魚片放進去滑油,然後撈出來待用。

3、炒鍋內注入清水燒開,把金針菇、黃豆芽和泡好的湯粉放進去汆熟,撈出來放盛器裡墊底。

4、先往炒鍋裡摻入紅湯燒開,再把魚片放進去並調入味精、雞粉、白糖等,燒至魚片入味後,起鍋倒入盛器裡。

5、鍋入少許的化豬油燒熱,再摻入適量的藤椒油,然後把鮮藤椒放進去炸出香味,最後起鍋澆在魚片上,便好。

紅湯:

炒鍋裡放入菜油燒熱,下入泡椒段、泡薑片、大蒜瓣、郫縣豆瓣醬、香菜段、大蔥等炒香,然後摻入鮮湯燒開,過濾後便得到紅湯。

木須肉

食材:豬瘦肉140克(裡脊最好), 雞蛋3個,幹木耳半小把,幹黃花菜 20克,黃瓜少半根,蔥1段,薑1小塊,生抽2湯匙,料酒1湯匙,澱粉2湯匙,鹽適量,植物油適量

做法:

1 備好食材,雞蛋忘拍了。木耳和黃花菜提前泡好、洗淨,豬瘦肉首選裡脊,普通瘦肉也可以

2 瘦肉切片,蔥切蔥花、薑切末

3 肉片入一大碗,先加生抽、料酒、蔥薑拌勻,再加澱粉拌一下,入味3分鐘

4 黃瓜切片

5 雞蛋磕入碗中打散,黃瓜片加少許鹽拌一下提前入個底味

6 鍋內加入植物油,燒到油冒煙的時候倒入蛋液,會膨的很大,用筷子夾起翻面,成型後夾入碗中用筷子劃開成蛋塊備用

7 利用鍋內的餘油,放入肉片,中火炒到顏色變深

8 開大火,放入黃花菜翻炒三兩下

9 放入木耳

10 炒勻後加鹽

11 倒入黃瓜片炒兩三下

12 加入雞蛋拌勻即可出鍋

跳跳蛙

原料:

牛蛙2只,芋兒400克,泡酸菜150克,小米椒節20克,泡椒碎、泡薑粒、青花椒、蔥節、蔥花各少許。

調料:

豆瓣醬20克 ,鹽、料酒、胡椒粉、味精、生粉、香料油、沙拉油各適量。

製作:

1、牛蛙治淨後斬成塊,納碗加少許的胡椒粉、鹽、料酒和生粉抓勻;芋兒治淨,入蒸箱蒸至軟熟,取出放在窩盤裡墊底;酸菜切成粗絲。

2、淨鍋放油燒熱,先下牛蛙過油後倒出瀝油。

3、鍋留底油,下小米椒節、泡椒碎、泡薑粒、酸菜絲炒香後,再放豆瓣醬炒香,摻入適量的清水熬出酸香味後,再加鹽、味精調味,然後下入牛蛙塊稍煮,起鍋盛在墊有芋兒的大窩盤裡,隨後撒上蔥節和青花椒。

4、另取淨鍋放香料油燒熱,起鍋淋在盤中青花椒上熗香,最後撒上蔥花即可上桌。

小炒江團

原料:

江團1條(約500克),魔芋塊150克,青椒丁100克,子薑絲50克,芹菜花20克,泡薑末25克,蒜末30克,泡椒碎20克,野山椒碎30克。

調料:

鹽、味精、雞精、白糖、胡椒粉、紅苕澱粉、鮮湯、沙拉油各適量

製作:

1、將江團治淨,取淨肉切大丁,加鹽、味精、雞精和紅苕澱粉抓勻醃味。淨鍋放油燒熱,將魚肉丁放熱油鍋裡滑熟,倒出來瀝油待用。

2、鍋留底油,先下蒜末炒變色,再依次放入泡椒碎、野山椒碎、泡薑末炒香,摻少許鮮湯後,放入魚肉丁、魔芋塊和青椒丁。

3、稍煮後撒入子薑絲,加放白糖、味精、雞精和胡椒粉調味,出鍋裝盤後,撒子薑絲和芹菜花點綴即成。

板栗燜雞

食材:雞塊、料酒、冰糖、老抽、生抽、鹽、板栗

做法:

1.雞塊洗淨後,放入開水焯燙雞塊變色撈出

2.用熱水將雞塊上的浮沫沖洗乾淨

3.鍋熱油,下姜片蔥段花椒蒜瓣炒香

4.倒入雞塊,下料酒,冰糖,老抽,生抽,鹽炒勻

5.再放入開水,放入剝好的栗子,蓋上蓋子

6.中火燜20分鐘,板栗雞塊熟透大火收汁即可

虎皮青椒

食材:青椒250g、大蒜10g、生抽一勺、白糖半勺、醋一勺、鹽一勺

做法:

1.將青椒洗好後,去掉蒂和籽

2.大蒜拍打去皮,切成碎末

3.將生抽、白糖、香醋、鹽放入碗裡混合均勻成調料汁

4.鍋入油,中火稍加熱,將青椒依次放入

5.用鍋鏟輕輕按壓青椒,並不時翻面,使之均勻受熱

6.青椒兩面表皮都煸出皺紋,撥到鍋頭的一邊,放入蒜末煸香

7.再倒入調料汁,翻炒入味待湯汁收濃稠時即可出鍋