健康食譜

洋柿子炒雞蛋是怎麼做的?

洋柿子其實就是生活中的番茄,番茄炒蛋是許多朋友都不陌生的,因為這道菜簡單並且常見。番茄酸甜的味道包裹著蛋香,是非常好下飯的一道菜,並且這道菜的做法很簡單,比較適合白領一族,營養也有了。

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番茄作用

1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料,具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。

2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病得發作。

3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使去氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。番茄除了對前列腺癌有預防做用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

做法

材料

番茄、雞蛋、蔥花、鹽、糖

步驟

1、番茄洗淨切成塊,密封冷藏,等第二天早上再用。

2、雞蛋打散,滴入幾滴料酒、少許水和少許鹽攪勻。

3、然後上鍋炒至基本凝固就可以盛出待用了。

4、鍋中倒油,放入蔥花爆香,然後倒入番茄翻炒至熟軟。我喜歡炒的比較軟一些,讓番茄出湯兒。

5、倒入雞蛋翻炒幾下,調入適量白糖和鹽即可。