營養飲食

糖醋草魚塊的做法,5分鐘就學會

經常吃魚身體好,不管是孕婦還是孩子都是適合吃魚的,魚的做法真的是太多了,提到糖醋魚很多南方人就會有共同的語言,因為他們都愛吃,特別是糖醋草魚塊好吃到不行。

做法一、糖醋草魚

材料

大頭的草魚半邊,香菇,雞蛋,青豆,洋蔥,番茄,薑,蒜,生抽,番茄醬,芝麻油,陳醋,澱粉,鹽,糖

做法

1.番茄、香菇、洋蔥切絲;薑蒜切片

2.在草魚表面切十字刀,放入生抽、澱粉、鹽、半個雞蛋液拌勻,醃制10分鐘

3.將魚下油鍋,炸成金黃色,撈起瀝油

4.鍋裡放少許油,將蔥薑爆香

5.放入番茄,小火炒到出汁

6.放入洋蔥、香菇、青豆,鹽,略炒

7.放一碗清水煮開(多放點)

8.放適量的番茄醬、糖、陳醋煮開

9.最後水澱粉勾芡。將湯汁淋在炸好的魚上即可~~~

做法二、糖醋魚塊

材料

草魚1條,雞蛋1個,料酒3湯匙45ml,幹澱粉2湯匙30g,番茄醬2湯匙30ml,薑絲15g,綿白糖50g,米醋3湯匙45ml,鹽1茶匙5g,濕澱粉1湯匙15ml

做法

1、草魚去掉魚頭、鱗片和內臟,清洗乾淨,沿背骨從中間片開,將兩側的魚肉剔下,再斜刀片成薄塊,調入料酒醃制20分鐘。

2、雞蛋磕入碗中,加入幹澱粉,攪打成蛋糊。

3、鍋中入油,中火燒至七成熱時,將魚片均勻地裹上蛋糊,入油炸至金黃色撈出,瀝去油分。擺入盤中。

4、鍋內留少許油,放入薑絲煸炒幾下,依次加入醋、綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水,攪動幾下,再調入濕澱粉,用鏟子沿一個方向攪動,調成糖醋汁。

5、將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

做法三、糖醋魚塊

材料

鯉魚1條,雞蛋1個、幹澱粉、料酒、蔥薑、白糖、番茄醬、鹽、醋、植物油

做法

1、鯉魚收拾乾淨,去頭去尾,切成塊,加料酒醃20分鐘。

2、雞蛋加幹澱粉攪成蛋糊,薑切絲,蔥切段。

3、植物油燒熱,魚塊裹勻蛋糊逐一放裡炸至金黃色撈出瀝油、裝盤。

4、白糖、醋、番茄醬、鹽、澱粉、水兌成汁。

5、鍋內留餘油,放入薑絲煸炒,放入兌好的汁,順著一個方向攪動。

6、將煮好的汁澆在魚塊上,撒上蔥段即可。

小訣竅

1、據說魚在宰殺後兩小時吃營養最好。

2、糖和醋的比例依個人口味而定。