營養飲食

痛經喝什麼粥好?

痛經對於女性來說是十分痛苦的,嚴重的時候吃止痛片都不管用,只有痛暈了才好受些。那麼生活中吃什麼粥能夠改善這種痛經的狀況呢?大多數人對此並不瞭解。其實痛經喝以下這四款粥是最好的,痛經的朋友們一定要知道!

一、益母草汁粥

材料:

鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。

製作:

將大米洗乾淨後加水煮成粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。

功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩。

二、紅花糯米粥

材料:

紅花、當歸各10克,丹參15克,糯米100克。

製作:

洗好紅花、當歸、丹參、糯米等材料,先煎好紅花、當歸、丹參,去渣取汁,後入糯米煮作粥。

用法:每日2次,空腹食。

功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血瘀者。

三、紅豆薏米粥經期能喝嗎

紅豆薏米粥經期能喝。因為薏米能夠健脾益胃;紅豆也有健脾胃的功效,它們煮成粥後,能夠起到保健作用,尤其對經期有很大的幫助。具體原因分析,如下所示:

1、薏米的功效

薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

2、紅豆的功效

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外,它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

3、紅豆薏米粥的功效

紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝,有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是,薏米吃多了,就會出現力緩的現象,所以,你建議多吃。

四、月經期喝四紅補血粥

有人說,經期來的時候喝四紅補血粥,能夠補氣養血。那麼,四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法,如下所示:

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料:

花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

步驟:

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨,其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水,放入花生、紅豆、黑米、紅棗,水開後轉中小火50分鐘即可。

3、注意的是,花生要帶紅衣的,紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

四紅補血粥的營養價值:

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。