營養飲食

消化不好吃什麼水果好?

消化功能不好的人們對於飲食的要求特別高,一些生冷的、有刺激性的食物絕對不能吃,否則會加重病情,另外對於水果的要求也很高,可以適量多吃一些山楂、蘋果、番木瓜、奇異果、香蕉等。

1、山楂

如果仔細留意日常生活,會發現很多助消化的藥,其主要成分裡都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質,可促進胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對消肉食積滯效果更佳。

2、蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美稱,其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺,還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類:番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可幫助促進消化。

4、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維,可以促進消化和吸收,適合消化不良者食用。

5、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效,其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動,緩解便秘症狀,起到加快消化的作用。這裡有一點需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。