營養飲食

​自製綠豆餡的做法有哪些

綠豆有清熱解毒功效,夏天人們常用綠豆熬湯或者做飯,還可以將綠豆加工成綠豆沙做各類糕點的餡料。綠豆餡並不難做,但需要耐心和時間,要提前泡發,煮的時候要掌握好時間,不能煮太爛,炒的時候要小火慢慢炒制,分多次添加信用油,這樣才能做出好的綠豆沙。

用料

綠豆500克,細砂糖400克,植物油260克,

綠豆餡的做法

1.綠豆用清水浸泡12小時以上,夏天中間多換幾次水

2.泡好的綠豆用高壓鍋壓熟,水不要放太多,剛剛沒過綠豆就可以了

3.煮好的綠豆用攪拌器打成泥

4.放入炒鍋,小火炒制

5.分幾次放入植物油,沒放一次都要炒到油吸收為止

6.分幾次放入細砂糖

7.炒到餡料成團,不粘鍋,就可以了

烹飪技巧

1.綠豆清洗乾淨,挑去壞的(在水裡漂在上面的一般就是壞的),用水浸泡半天

2.高壓鍋裡,大火煮開,中小火煮至綠豆一撚就爛的程度,一定要用小火,才能使豆子裡面熟而外皮還算完整,否則綠豆會全部開花,會進入大量水分,對後面成餡影響重大

3.找一個篩子,底下接一個盆,找一個大勺碾壓,這樣餡就和皮分開了

4.炒鍋裡放一些油,小火炒餡,加入麥芽糖(沒有可以用白糖),糖的數量隨自己喜好,不停攪拌,謹防糊鍋,至餡料水分減少能成團為止