營養飲食

​油炸牛排的做法有哪些

相信大家在平時的時候都有吃過牛排,牛排的營養價值很高,經常是能夠強身健體,最重要的是可以預防生病,還能夠軟化心腦血管,針對許多身體瘦弱體質虛弱的人可以多吃牛排,牛排除了煎,還可以用來油炸,比較常見的就是油炸牛排。

材料:

牛裡脊200克、鹽1/2茶匙、紹酒1湯匙、花椒粉1/2茶匙、蔥花1/2茶匙、雞蛋1個、麵粉50克、麵包糠80克、油適量、番茄沙司(我個人比較喜歡泰式甜辣醬)

做法:

1、將牛裡脊切成大片放在案板上,用菜刀拍打肉片,打成均勻的薄片,約0.5cm厚。

2、在牛裡脊片上均勻地調入鹽、花椒粉、紹酒和蔥花,醃制10分鐘。

3、將雞蛋打入碗中,攪打成雞蛋液。

4、將牛裡脊片依次蘸均麵粉、雞蛋液和麵包糠,再用手壓實,使麵包糠緊密地黏在牛排上。

5、中火燒熱鍋中的油,待燒至五成熱時將牛排放入慢慢將兩面炸製成金黃色,約2分鐘,撈出瀝幹油放在廚房紙巾上吸幹油份。

6、將牛排切成條,擺入盤中配番茄沙司或喜歡的醬汁。