營養飲食

油燜茄子的家常做法,你學會了嗎?

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,營養價值豐富,有預防疾病的功效。油燜茄子是一道家常菜,做法簡單,而且適合各個年齡段的人食用。做油燜茄子的時候需要注意的就是火候問題。

1.茄子洗淨後切成滾刀狀,青椒用手撕成小塊,鍋中倒油,倒入茄子煸軟。蔥切末,薑切片,蒜壓碎,鍋中倒油,倒入蔥薑蒜,倒入茄塊,將調料調成汁,倒入鍋中,加入青椒,翻炒均勻後即可起鍋。

2.準備好茄子,豬肉,辣椒等材料。將茄子滾刀切塊。辣椒切片,蔥姜切段,蒜頭拍碎。把豬肉剁成肉末。在肉末里加適量的生抽,蠔油調味醃制一下。鍋里加適量的油燒至八成熱,將茄子入鍋炸。茄子炸至微黃時,撈出來控幹油份。將鍋裡的油倒出來,留一點底油,將辣椒,薑蔥蒜入鍋煸香。加入肉末煸炒。將肉末炒熟至微黃色。把炸好的茄子加入鍋裡,將肉末與茄子翻炒均勻,沿鍋邊熗入料酒,加適量清水稍燜一下。起鍋前,加入適量的鹽,白糖調味,再用水澱粉勾芡就行了。

3.茄子處理,洗淨,切成幾條,然後切段。鍋預熱,加油,油燒熱後,放入茄子,炸一分鐘,撈出待用,另起油鍋,油燒熱後,放入薑片,蒜片,幹紅辣椒,爆香。放入茄子,翻炒,加入醬油,鹽和雞精,繼續翻炒1-2分鐘。加入一點清水,燒開後,小火煮2分鐘,湯差不多幹了,撒入蔥花起鍋即可。