吃毛豆會胖嗎？營養專家來回答！

在毛豆成熟的季節，很多人都會吃這種營養很豐富的食物，人們會將毛豆做成很豐富的美食來吃，這些美食的味道都很不錯，但有的人擔心這樣吃了會長胖，那麼吃毛豆究竟是否會長胖呢？

一、吃毛豆會胖嗎

如果只是少量吃毛豆，並不會有肥胖的現象，毛豆中是含有一些卵磷脂，蛋白質以及礦物質的。同時還含有少量的脂肪，吃毛豆是能夠增強機體免疫力的，具有一定的保健作用，但是如果人體吃的太多或者是不正確的吃法，這樣會有肥胖的現象的，所以大家一定要注意。不正確的吃毛豆的方法會導致人體出現肥胖的現象，如果只是單純的是毛豆並不會有肥胖的現象。

二、不科學的飲食方法會形成肥胖

但是在夏季的時候，很多朋友們都會喜歡在外面去吃夜宵，在吃毛豆同時還會吃一些其他的烤肉的食物，這樣就會特別容易形成肥胖，所以大家如果要吃毛豆，那麼一定要重視時間，不建議在夜宵的時候吃，晚上吃夜宵本來就容易肥胖，所以大家一定要特別重視。很多球迷朋友們喜歡一邊吃毛豆，然後再吃一些肉類，再喝一些牛奶，飲料等等，其實這樣會導致人體的鈣質流失，而且特別容易出現骨質疏鬆的症狀，同時還會特別容易形成肥胖。所以大家一定要特別重視。

三、適量吃不會胖

吃毛豆一般是不會有長胖的風險的，而且經常食用毛豆，它所含有的有益活性成分還能幫助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的攝入，並且食用後或者日常生活中不進行適當的運動鍛煉，則會大大增加長胖的風險，因此要想不長胖最好適量食用毛豆。

四、毛豆功效作用

除了能夠幫助女性朋友保持身材之外，毛豆還具有養顏潤膚的功效，因為毛豆中含有大量的異黃酮，這種物質對於皮膚膠原能夠起到保護作用，女性經常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的時候很多人都會因為炎熱的天氣出現全身疲勞、食欲不振等現象，而毛豆中的鉀含量十分豐富，能夠緩解疲勞感並改善食欲不振。