營養飲食

​土豆排骨燉豆角的簡單做法

豆角上市的季節可以多吃一些豆角,豆角在平時可以燉肉,也可以用來炒菜,比較容易受歡迎的是土豆排骨燉豆角,都能夠吸收排骨中的油膩感,豆角可以增加整道菜的色澤和香氣,一般我們選擇的排骨可以選擇豬小排,這樣的排骨,肥肉比較少,不會產生油膩感

材料

排骨,豆角,蔥薑蒜(切段),豆油2大勺,料酒2湯勺,白糖3湯勺,醬油2湯勺,花椒粒1個,幹辣椒2根,鹽,味精適量

做法

1、燉之前先把排骨焯一下,要冷水下鍋,這樣容易排出血沫。(如果是熱水的話,一下鍋肉裡的血水就容易凝固而排不出)

2、首先要給排骨上色。鍋裡倒入適量油,放白糖3勺,攪勻直至出泡,這個時候就可以倒入排骨啦!要準備好鍋蓋哦!一手下排骨,一手扣鍋蓋,這樣自己才不會被崩到,也能保護好廚房乾淨的牆壁。

3、排骨崩一會後,下蔥薑蒜花椒,翻炒幾下,點少許醬油(我用的是海鮮醬油)。

4、加水,倒入豆角,在放一兩根幹辣椒,鹽適量,扣蓋。

5、開鍋加少許料酒,去肉腥。

6、放完料酒,扣蓋,小火燉10分鐘,嘗下鹹淡,再轉入大火燉20分鐘。

7、臨出鍋的時候點適量味精。這時候如果覺得顏色沒燒好的話,可以點少許老抽。

小訣竅

加水的時候可以多加一些,這樣能讓豆角多燉一會,防止出現豆角不熟的情況而導致食物中毒。