營養飲食

孕婦吃彌猴桃對胎兒有什麼好處呢?

獼猴桃是常見的一種水果,很多人對獼猴桃也是比較喜愛的,而其實在孕期的話,孕婦也可以多吃獼猴桃,因為獼猴桃可以幫助補充葉酸,而且還有助於胎兒眼睛的發育,改善孕婦孕期長黃褐斑的問題。

1、補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維他命,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長發育不可缺少的營養素,孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。

2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、有助胎兒眼睛發育。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育。

4、讓孕婦不長黃褐斑。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

5、保證胎兒營養,使胎兒大腦健康發育。

獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力,增進人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養,同時還有益胎兒大腦發育,尤其是在孕中期吃獼猴桃,能夠生出聰明寶寶哦。

6、孕婦每日可進食1-2個獼猴桃,還能夠穩定情緒,提高睡眠品質。