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綠豆湯減肥法,讓你一周瘦10斤

炎熱的夏季大家一定都會經常喝綠豆粥,綠豆粥能夠解暑,喝一碗會讓人感覺很清爽,而且綠豆粥的減肥效果也是很好的,堅持吃一周就會有效果哦。

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1:綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克,然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裡泡一個小時,一小時後將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆爛即可,因為豆浸泡過,所以煮的時候比較容易煮爛。

2:綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱吃,要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下,另一份可以放進冰箱保鮮好,等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了,一定要趁熱吃哦,趁熱吃效果才是最好的。

3:綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有著高纖維低脂肪的特點,而且還是排毒聖品,大棗有補血潤燥調和胃氣的作用,則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

綠豆湯減肥法 讓你一周狂瘦7斤

4:綠豆瘦身粥的減肥提示

在利用綠豆減肥法時,一定要注意:每天早上起床,喝一杯蜜醋水,因為,蜜醋可以充分清洗腸胃,可以加速胃腸蠕動,每天都能及時完全排除體內毒素,還要記住:上下午的時光,不要吃任何零食哦,睡覺前也不要吃任何東西。