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黃瓜雞蛋減肥法 懶人也能一周瘦10斤

黃瓜雞蛋減肥方法

黃瓜和雞蛋都是可以減肥的食物,搭配在一起自然是減肥效果也翻倍了,黃瓜中含有大量的維生素,可以促進腸胃蠕動加快排泄,另外還含有大量的甲醇二酸,可以抑制糖分轉換成脂肪,雞蛋則富含蛋白質,兩者結合不但能夠燃脂減肥,還能美容塑身呢。

在一個月內堅持吃黃瓜和雞蛋,不吃任何其他事物,完全可以瘦到你想要的樣子。

如果覺得單吃黃瓜雞蛋太過於膩味的話,可以做成食譜來吃哦。

黃瓜雞蛋煲

食材:

黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法:

1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。

2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。

3、鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片。

4、水再次開後,倒入打散的雞蛋。

5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。

6、盛出裝在碗中就可以吃拉。

雞蛋黃瓜餅

食材:

黃瓜200克,雞蛋1個,麵粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。

做法

1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。

雞蛋黃瓜沙拉

食材:

黃瓜、雞蛋。調料:沙拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準備:

1、雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。

2、黃瓜切成段。

做法:

1、蛋白內加入適量沙拉醬。

2、加入一點點鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量沙拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。

黃瓜雞蛋捲

食材:

麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法:

1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;

2、加入適量的水攪拌成麵糊;

3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;

4、倒入適量的麵粉;

5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟,如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。