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秋冬換季流感高發 10類人最易招來病毒

流感即將進入高發季 10類人易中招

太過焦慮

研究表明,焦慮會引發身體出現一系列的小症狀,包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。這種對某種未知事物的擔心,讓身體倍感壓力,因此會削弱免疫系統,讓你更容易被流感打敗。

經常吸煙

抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛,使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告,吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的併發症風險,而且,受損的肺部更易受到病毒感染,尤其是甲型流感,比季節性流感造成的肺部感染更嚴重,常吸煙的人需要警惕。

喜歡喝酒

英國免疫學會的一項研究發現,喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水,破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

總去健身房

健身房也是人們經常接觸病菌的地方,跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。健身前自己要準備消毒濕巾擦拭器材,做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊乾淨毛巾。另外,鍛煉完要記得洗澡。

不會摘口罩

口罩確實對於防止流感傳播有效果。但要注意,必須正確佩戴和摘除口罩,否則反而沒好處。專家稱,口罩會積累病毒。平時佩戴完要小心地摘掉,確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。並且,摘掉口罩後要馬上洗手。最好從後面系的帶子處解開,避免觸碰口罩的正面,因為那裡受污染最嚴重。

不好好洗手

美國肥皂和洗滌劑協會發佈的一項調查顯示,39%的被調查者表示,自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。而且,幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。專家建議,洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間,整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。洗完後一定要用紙巾把手擦乾,保持手部乾燥,也是避免細菌繁殖的方式。

依賴消毒液(免洗洗手液)

如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時,這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便,能殺死一些細菌。但專家認為,至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此,預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。

與流感患者接觸過密

握手、擁抱、親吻等,都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議,儘量與流感患者保持1.8米遠的距離,以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免,那麼在接觸後,儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,儘快仔細地把手洗乾淨。

過早服用防流感藥物

 一到流感季節,不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們,並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物,反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜誌”網站提醒,很多人對防流感藥物的服用劑量,用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。

防控意識差

你可能認為自己還年輕或是身體很健康,不會輕易被流感打敗,便每天穿很少出門,熬很晚才睡。一般來說,流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人,而老年人因為有了免疫,反而可能不易患上甲流。