肚子太胖怎麼辦？多吃這4種食物排毒祛濕

俗話說“千寒易除，一濕難去”濕氣不但會引起肥胖便秘等問題，還會誘發多種疾病，常見的脂肪肝、哮喘和心腦血管疾病都和濕氣有很大的關係，而且濕氣還會讓你的肚子鼓鼓的，小蠻腰變成水桶腰，讓你越來越胖。所以想要減肥瘦肚子的話就要先去濕氣，趣泡小編介紹4種食物幫助排毒祛濕，讓你越吃越瘦哦。

怎樣判斷自己是不是濕氣太重呢？可以通過一些身體的表像自我診斷，一般來說濕氣重的人都是頭髮愛出油、臉上油光滿面，而且睡覺喜歡流口水、肚子脹大便粘稠不容易沖乾淨，同時經常皮膚瘙癢長濕疹，臉上容易長痘痘，經常沒幹活也是腰酸背痛，身體乏力。如果你也出現這些情況就說明你體內濕氣太重，需要排毒祛濕。下面，趣泡小編告訴大家4種排毒祛濕的食物，大家想減肥的話可以多吃這4種食物。

1、薏米

薏米又被稱為薏苡仁，具有很好的利水消腫、健脾祛濕、舒筋麻痹、清熱排毒的效果，經常作為利水消腫的藥膳，而且薏米的熱量很低還含有多種營養物質，對於減肥排毒有很好的作用。經常吃薏米粥或者喝薏米粉，可以幫助排除身體多餘的濕氣和毒素，有很好的減肥效果。

2、紅豆

紅豆又被人稱作“相思豆”，這主要得益于王維的那首詩“紅豆生南國，春來發幾枝；願君多採擷，此物僅相思”，所以在很多旅遊景點我們都可以看到紅豆做成的手釧等玩意。中醫上說紅豆性平味甘微酸，有很好的健脾利水、清熱祛濕消腫解毒的作用，而且紅豆熱量低還含有豐富的蛋白質，具有很好的減脂效果，所以減肥的人應該多吃不加糖的紅豆湯或者紅豆沙。

3、玉米須

挑一些新鮮乾淨的玉米須和玉米葉，洗乾淨之後直接用這些煮水喝，每天煮一次玉米須水喝，堅持一個星期就會有很好的祛濕消腫的作用，可以很好的改善因為濕氣造成的水腫和小肚子凸出，讓你不節食也可以瘦肚子。

4、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣作用。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功，可以幫助消除身體的濕毒，消除因為濕氣引起的痘痘和肥胖問題。同時吃苦瓜還可以用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

體內濕氣中的人多數都有飲食習慣不好和不喜歡運動的問題，如果大家想要徹底的清除身體的濕氣，除了要多吃上面提到的食物之外，還要多運動增強體格，同時喝趣泡坊青汁可以幫助增強體質促進身體排毒，有很好的瘦身減脂的作用，大家可以堅持每天早晚各一杯趣泡青汁幫助身體排毒。