營養飲食

​蘋果飯前吃好還是飯後吃好呢?

很多人總是糾結於什麼時間吃水果比較好,還有就是特別常見的蘋果,一般在夏天還有冬天,這是比較常見的一種水果,平時的時候儘量的要注意,飯前飯後都可以吃蘋果,但是最好飯後吃,還有就是柿子橘子山楂不可以空腹食用。

水果飯前吃好!有利於維生素的吸收~飯後吃胃會來不及消化而使維生素流失的.注意有些水果不能空腹吃就好:番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;

柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”,同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重,以免導致病情惡化;

橘子中含大量糖分和有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸;

山楂味酸,空腹食之則會產生胃痛;

香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。