營養飲食

飯前吃水果好還是飯後吃水果好?

對普通人來說平時適當的吃些水果,有助於身體的調理和保健,不但能夠促進消化,還能提高身體的免疫力水準,對於飯前吃水果好還是飯後吃水果好這個問題要因人而異,下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

如果腸胃相對比較好,可以在飯前吃水果,尤其是有減肥目的的人士來說,飯前吃水果有很好的減肥瘦身的作用,因為水果裡面的熱量低,在飯前吃有很好的飽腹的作用,這樣就能夠減少其它食物的攝入量,從而達到總熱量的降低。

而對於普通人來說,在飯後吃水果也是有好處的,比如說能夠預防腸胃負擔,具有幫助消化的作用,水果裡面的熱量低,還有膳食纖維,含有水果酸,能夠幫助腸胃消化,預防腸胃已出現一些不良的症狀,比如說可以避免腹瀉腹脹的情況。

所以說飯前吃水果還是飯後吃水果也要因人而異,如果平時腸胃不良,最好不要在飯前吃水果,這樣容易導致增加腸胃的負擔,畢竟水果裡面的水果酸比較多,飯前吃水果會刺激胃酸增多,加重腸胃的負擔。而對於想要減肥的人士來說,在飯前吃水果有很好的減肥功效!

以上簡單的瞭解了飯前吃水果好還是飯後吃水果好,這個也要因人而異,如果平時腸胃比較好,而且還有想要減肥的目的,那麼最好是在飯前吃水果,能夠增加飽腹感,具有促進消化的作用,如果平時只是想通過水果來增加營養,那麼在飯後吃水果還是比較好的。