正在減肥中的你一定要知道，一天中這三個時間燃燒脂肪最快

你已經為你的瘦身事業付諸行動了嗎？很多人總是把減肥瘦身掛在嘴邊，但是卻總是說說而已，沒有付出行動來，夏天就要到了，你可不能再只是說說而已了。而正在減肥的妹子們是不是也發現了，想要真的減肥真的是一件很困難的事，不是瘦下來不就又反彈，不然就是一直沒效果。其實瘦身就要把握正確的減肥時間，效果才最好，也不會很累。我們看看有哪些時間，想瘦的就快點進來吧！

1、晨起

晨起一杯水清腸胃小脂肪，再攝入優質的碳水化合物和維生素，足夠的熱量就能讓你很少地燃燒脂肪。清晨喝水最好是加點檸檬、蜂蜜進去，排毒的同時補充身體營養。

【凍幹檸檬片】

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

【農家蜂蜜】

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

2、午餐前

午餐前半小時最好喝一杯水，再吃點粗糧製成的餅乾、麵包等等。它們有很強的飽腹能力，減少對午餐的攝入，讓自己吃得既解饞又健康。

【燕麥餅乾】

精選有益身體的燕麥等五穀雜糧，非常高的纖維和維生素，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

【魔芋代餐粥】

豐富的果蔬+穀物營養，魔芋和燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。每天當做瘦身早餐和快速午餐是非常不錯的！沒有脂肪熱量，對減肥十分有幫助。

3、工作間隙

對於要減肥的小吃貨來說，肚子總是特別容易餓的。所以，在決定吃東西前，最好先喝點水吧， 增加飽腹感。 另外，最好選擇一些能減肥的食物，不僅不會發胖，還幫助減肥。

【常溫優酪乳】

優酪乳具有維持腸道菌群平衡的作用。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅。豐富的益生菌可以直達腸道，從而發揮蠕動腸胃的作用，有很好的清腸排毒、消脂刮油功效。優酪乳能帶來超強飽腹感，既好喝又營養，早上下午喝最好！

【即食豆干】

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造身體肌肉線條。