紅棗每天吃多少合適？正確吃法是這樣！

紅棗的好處多多，能夠補血、安神、補氣，有句俗話說每天三個棗，一輩子不顯老。每天都堅持吃幾個紅棗，勝過吃一些保健品。特別是對於中老年人和女性朋友，吃紅棗最好了，但是吃的時間是有講究的。

一、一天吃幾顆紅棗最好

對於人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水準有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

二、紅棗可以每天都吃嗎

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法，可見紅棗是可以長期食用的，而且研究發現長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多，臉色更紅潤。紅棗一天一般就吃15個左右，但是要注意小孩多吃容易引發齲齒。

三、紅棗吃多了會怎麼樣

紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

四、紅棗的功效與作用

1、健脾益胃

大棗對於一些脾胃虛弱的人是非常的有幫助的，可以幫助健脾益胃，脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

2、補氣養血

適當的吃一些大棗還可以幫助補氣養血，對於氣血虛弱的人是非常的有幫助的，紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。