​晚上吃桃子會導致發胖嗎？

很多人比較喜歡吃桃子，而且其實桃子有很好的生津潤腸活血的效果，平時食用也有助於止咳平喘，相對來說桃子的熱量是比較低的，食用的話不會導致肥胖，但是也要注意適當原則，因為桃子難以消化。

1、營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素B1、B2、C、磷、鐵、鈣、鉀等。

2、功效：《大明本草》說桃為（肺之果，肺病亦食之）。中醫認為桃性溫，有益顏色、解勞熱的功效，能生津、潤腸、活血。桃仁入心、肝、肺、大腸，有破血去瘀、潤燥滑腸的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰潤瘀腸，對於呼吸器官有鎮靜作用，可止咳、平喘。桃仁有去血管栓塞的作用，所以可用於血管栓塞引起的半身不遂。臨床上常用於閉經不通、月經痛、血壓過高、慢性闌尾炎和跌打傷引起的瘀血腫痛等症狀。

3、選購：挑選外皮顏色分佈均勻，無碰傷的。不要挑選頂已經呈現紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點黃色的話才是好的。

4、清洗：桃子通常是連皮一起食用，所以一定要沖洗乾淨，如果要把皮去掉也可以，但就失去了表皮的營養。

5、保存：桃子如果過度冷藏會有損美味，所以冷藏於冰箱約1－2個鐘頭即可，如果要長時間冷藏的話，要先用紙將桃子一個個的包好，再放入箱子中，避免桃子直接接觸冷氣。桃子如果過熟，甜味並不會增加，只會讓果肉更軟更爛而已，所以最好在買來3天內將它吃完。

6、禁忌：桃子食用過多容易燥熱，還有桃子的纖維多，如果吃太多，食道致消化不良；此外孕婦不宜食用桃仁。