保持體重每天半碗飯搭配蔬菜會不會導致發胖嗎?

要注意不要吃的太少的，因為你是發育的時間，如果吃太少了，會導致自己有發育不好的情況的。所以早上中午可以吃好點，晚飯就吃少量米飯蔬菜，多運動一下，晚飯後不吃東西，也可以減肥的。

可以根據個人情況適量控制飲食攝入來進行減肥瘦身，但不建議過度節食，否則不利於身體健康根據你說的情況，你的日常飲食比較單一，長期下去營養攝入和能量攝入不能滿足身體正常需求，建議注意調整；另外可以適量控制飲食攝入結合有效運動鍛煉來進行減肥瘦身，這樣最健康有效而且不易反彈

這樣不會的，因為飲食比較合理健康，而且含有的熱量比較低，不需要擔心，最好配合適當運動鍛煉。如跑步，跳繩，呼啦圈，平時注意儘量避免肥甘油膩飲食，及避免熬夜，注意多吃新鮮蔬菜水果，