月經期間不能吃什麼水果和蔬菜？

月經對於女性朋友來講是一種正常的生理現象，能夠反映機體有關情況。在月經期間，不僅要保持愉悅的心情，還要特別注意日常飲食，不能隨意的飲食，應多食用一些溫性食物，有益於人體健康。那麼，月經期間不能吃什麼水果和蔬菜？

女性月經期間不能吃太過於寒涼的東西，所以女性一定要注意，千萬不要碰那些寒性比較重的食物。比如，月經期間切忌多食生梨。柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。西瓜也是屬於涼性，經期的婦女應禁食。

蔬菜是最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物都屬於寒涼性，對女性而言在經期必須要禁止食用。還有竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌。由於苦味食物多數為寒性或涼性，經期食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢。因此女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜。

女性在月經期間不僅需要特殊的護理，也需要注意自己的飲食。因此說，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。儘量多吃一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，並要葷素均衡搭配、對女性功度過經期很有好處。