月經期間不能吃什麼水果和蔬菜?
月經對於女性朋友來講是一種正常的生理現象,能夠反映機體有關情況。在月經期間,不僅要保持愉悅的心情,還要特別注意日常飲食,不能隨意的飲食,應多食用一些溫性食物,有益於人體健康。那麼,月經期間不能吃什麼水果和蔬菜?
女性月經期間不能吃太過於寒涼的東西,所以女性一定要注意,千萬不要碰那些寒性比較重的食物。比如,月經期間切忌多食生梨。柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。西瓜也是屬於涼性,經期的婦女應禁食。
蔬菜是最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等,這些食物都屬於寒涼性,對女性而言在經期必須要禁止食用。還有竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌。由於苦味食物多數為寒性或涼性,經期食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢。因此女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜。
女性在月經期間不僅需要特殊的護理,也需要注意自己的飲食。因此說,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。儘量多吃一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果,並要葷素均衡搭配、對女性功度過經期很有好處。