頭髮掉頭發怎麼辦？

頭髮對於一個人的外表來說也是非常重要的，一頭健康烏黑的秀髮能讓整個人看起來氣質出眾，相反，如果頭髮乾枯或者過硬，都會讓整個人的外表減分。一頭柔軟的秀髮是很多人都想要的，但是有的人特別容易掉頭發，那麼，總是掉頭發應該採取什麼措施呢？

一，脫髮的原因

1遺傳因素：

瞭解是否有家族脫髮史，母親遺傳的幾率比較大，在現代社會中，男生脫髮比女生多，同樣是有脫髮基因，男生脫髮都會比女生明顯，女生有時則會看不出有脫髮，這是因為男生體內雄性激素比女生多。目前為止遺傳性脫髮還沒有根治的方法，重在早期預防，調整作息心態開朗，用藥物可以減緩脫髮時間。

2血虛、腎虛造成的脫髮：

血虛，腎虛也是當今社會很常見的問題，現在生活條件好了，孩子們越來越缺乏鍛煉，身體素質自然很差，稍微運動一點就流虛汗臉色發白，也很容易造成脫髮。

3脂溢性脫髮：

脂溢性脫髮的症狀是患者頭皮脂肪過量且溢出，頭屑增多，頭皮油膩，異常瘙癢。多發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。脂溢性脫髮為永久性脫髮，所以對於此脫髮也重在預防。

4心理因素：

時代發展的速度越來越快，社會壓力也就越來越大，人的心理狀態起很大的作用。焦慮，不安，煩躁，悶悶不樂等負面情緒同樣會導致脫髮。

二，應對措施

良好的作息時間：

不好的生活習慣會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤為重要，要養成早睡早起的習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運動，保持心情開朗，心態平和。

調整飲食：

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

養成良好的生活習慣：

每天儘量少用電腦手機，輻射也會導致脫髮，用完電腦手機後要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗髮劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭後最好自然風乾不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產生熱氣濕氣引起脫髮。