健康生活

女人如何瘦臉?八招擺脫大餅臉

一、每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,並且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得乾燥,兩全其美哦!

二、每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

三、對酒精說“NO”

對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。

四、增加鈣攝入量

很多人為了減肥會不吃乳製品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

五、控制鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分,進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

六、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、番茄等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。

七、臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養護膚品也會跟隨著深入。

八、按摩下巴

先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。