來月經可以吃黃豆嗎？女性朋友來瞭解

每當到了月經期的時候，很多女性吃東西就會特別少，這是不對的，在月經期間更要補充足夠的營養，只是不能盲目補充，而是要選擇合理的飲食，這裡明確告訴大家，在月經期間是可以吃黃豆的。

一、來月經可以吃黃豆嗎

可以吃啊，如果經血過多是荷爾蒙失調所引起，那就要對症下藥。也有些婦女是在用了子宮環避孕後，子宮內腔發炎，因而造成出血，如果狀況不嚴重，停止使用就能恢復正常。

指導意見：

如果是功能性失調所引起的出血，因為沒有準確的病因，一般上醫生會讓患者服食藥物，有些藥物挺有效，如果控制得好，便不需要動手術。如果藥物無法控制，加上有貧血的現象，或要長期依賴藥物。

二、因此女人在例假期間可以吃黃豆，適量吃不會對月經造成影響。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

三、吃黃豆的好處：

1、增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；

2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；

3、通導大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量；

4、降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加；

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。