營養飲食

來月經可以吃黃豆嗎?女性朋友來瞭解

每當到了月經期的時候,很多女性吃東西就會特別少,這是不對的,在月經期間更要補充足夠的營養,只是不能盲目補充,而是要選擇合理的飲食,這裡明確告訴大家,在月經期間是可以吃黃豆的。

一、來月經可以吃黃豆嗎

可以吃啊,如果經血過多是荷爾蒙失調所引起,那就要對症下藥。也有些婦女是在用了子宮環避孕後,子宮內腔發炎,因而造成出血,如果狀況不嚴重,停止使用就能恢復正常。

指導意見:

如果是功能性失調所引起的出血,因為沒有準確的病因,一般上醫生會讓患者服食藥物,有些藥物挺有效,如果控制得好,便不需要動手術。如果藥物無法控制,加上有貧血的現象,或要長期依賴藥物。

二、因此女人在例假期間可以吃黃豆,適量吃不會對月經造成影響。

不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

三、吃黃豆的好處:

1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;

2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通導大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;

4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加;

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合征症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。