營養飲食

香辣肉絲的做法有哪些呢?

香辣牛肉絲,說起來就讓人忍不住的流口水,因為這一道食物除了可以享受到牛肉的美味口感之外,還起到很好的下飯提高食欲的效果,而如何製作當然可以通過下文的具體做法來瞭解。

一、主料: 豬肉(瘦)300克

輔料: 香菜15克 玉蘭片25克

調料: 雞蛋清40克 澱粉(豌豆)35克 大蔥10克 薑10克 大蒜8克 辣椒(紅、尖、幹)15克 料酒10克 醬油15克 白砂糖20克 醋5克 鹽2克 味精2克 胡椒粉1克 香油15克 大豆油60克

二、製作流程

1. 將豬瘦肉洗淨片成薄片,再切成細絲,加入雞蛋清、澱粉25克抓勻;

2. 將玉蘭片、幹辣椒均切成絲,香菜洗淨切成段;

3. 將料酒、醬油、白糖、精鹽、醋、味精、胡椒粉、雞湯100克、澱粉10克兌成味汁;

4. 炒勺上火加油燒至四成熱,下入肉絲滑散,滑熟倒入漏勺;

5. 原勺內留底油上火燒熱,下入蔥、薑、蒜、玉蘭片、幹辣椒絲煸炒,下入肉絲,倒入味汁顛翻均勻,淋入芝麻油,撒上香菜段即成。

三、營養價值

豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。