營養飲食

砂鍋羊肉湯的做法有哪些?

砂鍋羊肉湯主要就是用砂鍋熬制燉煮的羊肉湯,更好地保持了原有的鮮美,以及原汁原味,在熬制過程當中也應該注意各種食材的搭配使用,大家不妨看看下面的具體做法。

一、清燉羊肉

原料:羊肉1塊,小肥羊清湯火鍋底料1袋,蘿蔔1個切滾刀塊,蔥白1段,薑1塊,大蒜瓣10個。

簡單的清燉羊肉的做法:

1.先將羊肉塊浸泡半小時左右,洗去血水。

2.燒開水,加少許黃酒,倒入洗淨的羊肉塊,氽燙五到十分鐘,撈出洗淨備用。

3.將小肥羊底料倒入高壓鍋中,放入蔥薑蒜,再將焯過水的羊肉放入,加水至沒過羊肉一指。蓋上蓋,大火燒開上汽後轉中火壓15分鐘。關火。

4.將排汽後的高壓鍋打開,將羊肉連湯全部倒入炒鍋內,加入切好的蘿蔔,燉至蘿蔔熟爛即可出鍋。

二、特別提示:

1.如果沒有高壓鍋可全部採用普通鍋燉煮,普通鍋煮羊肉大概要兩個小時只是花的時間略長而已

2.因小肥羊湯料裡已有調味,所以可以根據自己的口味選擇要不要再添加鹽,如果加鹽選擇在放入蘿蔔時為好。

3.小肥羊火鍋底料一定要選清湯的,不要辣的,否則就成了香辣羊肉了。

4.清燉羊肉只配蘿蔔就很好吃了。我又添加了鮮蘑和凍豆腐。

5.蘿蔔的塊宜切的大些。

三、羊肉巧搭配更健康

羊肉性溫熱,常吃容易上火。因此,吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等。