營養飲食

鐵板魚的家常做法是什麼?

鐵板看似簡單,但是卻能做出很多好吃的食物。鐵板魷魚是出了名的美食,除了做鐵板魷魚,還可以做簡單的鐵板魚,做法雖然和鐵板魷魚相似,但是吃起來的口感絕對是大有不同的。

1.將青魚的肉從兩邊批下,浸泡在根據自己嗜好而調製的醬汁裡,入味後,撈起,晾乾。

將電餅鐺刷上沙拉油後預熱。待電餅鐺熱後,將青魚放入其中。當一面煎至金黃色的時候,翻面繼續煎,平在上面撒上黑胡椒粉。如此反復至青魚完全熟透就可。

2.青魚治淨後在兩側剞上花刀,然後放進八成熱的油鍋裡炸一下,撈出備用。淨鍋上火,注花生油燒熱,投入蔥薑蒜粒、洋蔥絲和幹紅椒絲炒香,等到把熟黃豆、海鮮醬、生抽、蠔油、鮮味汁、紹酒、陳醋、鹽、味精、白糖和鮮湯放進去燒開後,再放入青魚燜5分鐘,起鍋前勾入水澱粉並淋入香油,最後盛燒熱的鐵板上即可。

3.將刀從切口處緊貼魚骨往魚頭方向剔至鰓底。從魚鰓處橫切,將剔下的肉切下來,接著以同樣的方法切另一面。魚頭破開,魚身中間脊背切斷,肚皮不斷。魚擺好形狀,慢慢下油鍋,油泡過魚,炸至微黃定型。另起鍋,加水泡過魚,加幹辣椒、紅燈籠椒、大蒜、薑、陳醋、老抽、十三香、茄汁黃豆、鹽,水開3分鐘後,加入料酒、火鍋料,小火煮至湯汁幹濃。另起鍋,加水泡過魚,加幹辣椒、紅燈籠椒、大蒜、薑、陳醋、老抽、十三香、茄汁黃豆、鹽,水開3分鐘後,加入料酒、火鍋料,小火煮至湯汁幹濃。將整理乾淨的魚平放菜板上,用刀在尾部橫切一刀深至魚骨。倒入預先燒熱的鐵板。