營養飲食

減肥時候可以吃玉米餅嗎?

減肥期間任何高熱量的食物都應該注意避免食用,以免影響到自己的減肥效果,而減肥期當然是可以吃玉米餅的,玉米本身營養價值高,做成玉米餅也是富含大量的植物纖維,可以幫助體內毒素的排出,加快腸道的蠕動,十分適合減肥的人吃。

1、很多人認為玉米很有營養,因為它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質,所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然,我們日常生活中,以米飯為主食,而米飯也是營養十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會比後者高。所以換算過來,若把米飯替換成玉米,那麼長期下來,體重很有可能會下降。

2、另外玉米含有多種營養物質,像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等,這些物質對人體十分有益,對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纖維,能很好地排清體內毒素,還能加快腸蠕動,防治便秘。

4、至於玉米要怎麼煮才能起到減肥作用了?其實最簡單最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原來的營養成分不流失。另外嫌太單調的小夥伴,也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用,稍加食鹽調味即可,兩者都是營養成分高的食物,最重要是多吃也不會怎麼長肉,十分適合減肥人士食用。

5、如此看來,晚上吃玉米確實能減肥,但是減肥不是容易事,不是少吃點就能成功,過程必須配合運動,且要堅持,別想著一個星期我就瘦下來十斤,小編告訴你,不可能!且不同體質不同程度效果,人與人不能相比。