營養飲食

孕婦能吃雪蓮果嗎 雪蓮果孕婦可以生吃嗎

孕婦能吃雪蓮果嗎

孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃,不可過量。因為雪蓮果是涼性食物,孕期吃多涼性食物自然是不好的。

孕婦吃雪蓮果有什麼好處

1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

2、改善孕期便秘

雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃,很適宜便秘的人吃。而懷孕期間,准媽媽們的身體裡的激素分泌會使胃腸蠕動減慢,孕期便秘是比較常見的情況。因此,孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。

3、有助於孕期美容養顏

孕期由於孕激素的關係,使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品。

孕婦吃雪蓮果有什麼壞處

雪蓮果性大寒,本就不宜多久,比如腸胃不好者,若大量食用後會出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症狀。另外,若是孕婦大量食過寒的雪蓮果,嚴重的可能還會導致流產。因此,孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。當然,就算是熟吃也不宜大量吃。

雪蓮果怎麼吃

1、最簡單的即為生吃,從土裡採摘雪蓮果出來後,只要把表土洗去,削去外皮,便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在採摘後放兩三天,更能增加甜度,凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

2、若以雪蓮果燉煮或煲湯,便成了一道原住民的冬令滋補佳餚。湯會更加香濃可口,還可以起到開胃健脾的功效。

3、以雪蓮果為原料,研發出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等,讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風味。

4、將雪蓮果切碎後做成甜餅,因為它本身具有甜味,所以不必再另加砂糖調味,便成一道可口的品茶小點,而且也很符合現代都市人追求天然綠色保健食品的理念。

2017-08-30雪蓮果能降血糖嗎 雪蓮果糖尿病人能吃嗎