營養飲食

豬肝菠菜湯怎麼做?

豬肝菠菜湯很多人都喝過,這是一道以豬肝和菠菜為主要食材的湯品,豬肝菠菜湯的營養價值非常高,做法也比較簡單,適合家常。血虛的人也可以喝豬肝菠菜湯,補血效果非常明顯。

1.菠菜洗乾淨,去掉根部,備用,準備一小塊豬肝,切片備用,適量的生粉,和豬肝攪拌均勻,攪拌後備用。準備一小鍋,鍋裡倒冷水,燒開後把豬肝倒進去,適量的料酒調味,煮熟後,豬肝撈出備用。另起一鍋,加入適量的水,用食物油調味,水開後,加入豬肝和菠菜,加鹽,適量即可,攪拌均勻,熟了後加蔥花點綴即可,簡單的菠菜豬肝湯就做好了。

2.缺鐵也可以多喝豬肝菠菜湯,營養價值極高。準備豬肝和菠菜,菠菜加鹽醃制入味,菠菜洗淨去根,切段備用。鍋裡熱油,薑絲和蒜還有豬肝入鍋煸炒,鍋中加水,水開後,加鹽調味,菠菜入鍋,直接水煮,隨後倒入豬肝和薑絲,菠菜好了以後,嘗味,適合即可出鍋食用。

3.豬肝切片,薄厚隨意,切好後醃制,加適量生抽、料酒和生粉,醃制入味即可。菠菜洗乾淨焯水,去掉根部和壞葉備用。豬肝一同入鍋焯水,撈出備用。鍋裡燒水,放入適量的枸杞和薑絲,大火燒開以後,把豬肝倒入鍋中水煮。隨後放菠菜進去,加鹽調味,攪拌均勻,煮好後即可出鍋。豬肝菠菜湯煮的時候不要煮太久,注意火候。