什麼時候喝茶能減肥？喝茶減肥也要找準時間

茶葉有很好的清腸排毒效果，而且還能吸油刮脂解油膩。於是很多減肥中的MM都選擇喝茶葉，但是喝茶葉減肥也要找準時間，什麼時候喝茶葉減肥效果最好呢？

飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間。

人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。

此外，茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。

而飯後1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

飯後不要立即飲茶

因為飯後是需要消化的，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉裡面含有大量的單寧酸，飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定，不利於消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯後馬上喝茶。

所以，總的來說，飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶。

喝茶減肥切忌選擇晚上或睡前

如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。

一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，喝茶裡面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠品質，這也是會引起你虛胖的。

喝茶減肥切忌空腹

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。