營養飲食

胃不好,這三類食物要多吃,養胃又美顏

胃不好,吃什麼都沒有胃口,怎麼辦呢?對此有的人就會購買一些胃藥有吃,殊不知這樣對身體會造成很大的影響。其實,胃病是一種慢性病,重在調理,生活中有許多食物都具有養胃的功效,比如粥、麵食、牛奶等。今天筆者就跟大家說說該如何利用日常食物進行養胃。
養胃食品一:粥類 粥類對於胃不好的人來說,常喝一些有助於消化,減輕胃部的負擔。因為粥類屬於流食,質地很軟,易消化,易吸收。從營養學的角度分析,粥是一款很好的養胃佳品。不過,值得提醒大家的是,並不是所有的胃病患者都適合長期喝粥,還需分清情況。其中患有胃食管反流病的患者不適宜長期喝粥,可以偶爾喝一喝即可。這主要是因為此類患者喝粥過多會出現反胃、胃酸等症狀。
養胃食品二:麵食 胃不好還可以多吃一些麵食,這是因為麵食易消化,特別是對於經常胃酸之人來說,經常吃麵食不僅有助於胃部消化,還能綜合胃中過多的酸起到酸堿平衡的作用。可見,胃酸患者多吃麵食,還可以起到治療的功效。 在選用麵食的同時,其烹調方法有講究。養胃比較適合吃軟麵條、龍鬚麵、饅頭等比較柔軟的麵食,這樣既有助於消化,也不會對胃部造成任何損傷。像一些過硬、過涼、辛辣、油膩的麵食加工品,胃不好的人就不宜吃了。
養胃食品三:牛奶 牛奶也是養胃佳品,常吃可以起到稀釋胃酸的作用。營養專家表示,牛奶與其他食物相比,對胃部的傷害會更小一些,能在胃裡形成一層保護膜。但是每次喝的量不宜過多,否則會適得其反,使胃酸分泌過多。每天300克牛奶就好了。