經期月經量少吃什麼？這些食物要多吃！

很多的女性朋友經期月經量少， 往往還暗自高興這是一件好事呢？其實這也是月經不正常的表現， 一般少於三天的女性朋友們就要注意了。 月經太少也可以通過飲食來調理。 那麼經期月經量少吃什麼好呢？

經期月經量少吃什麼

1、含鐵食物

經期月經量少很可能是貧血的原因造成的， 所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。 我們在飲食中可以吃一些動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等， 不僅可以補鐵， 還具有很好的滋補作用。 經期一定要讓自己的身心放鬆， 這樣才能安然的度過整個經期。

2、加強營養

很多經期月經量少的女性朋友都屬於氣血比較虛的那種， 對於這些朋友來說， 可以適當的加強營養， 可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。 經期不要吃生冷的瓜果， 不然很容易造成腹痛腹瀉， 除此之外， 辛辣刺激性食物也最好少吃， 像蔥薑蒜等， 在經期儘量不要吃， 不然很容易上火。 應該多喝些白開水， 這樣才能保持大便的暢通。

很多女性朋友都很關心經期月經量少吃什麼這個話題， 其實， 想要改善這種症狀還是比較簡單的， 大家如果能做到合理飲食的話， 一定會有效果的。 要是常常出現經期月經量少這種情況， 建議大家及時就診，