山藥和什麼一起吃最好

山藥的保健功效非常的好，適當的吃一些有非常好的滋補和保健的效果，能夠提高身體的免疫力水準，具有非常好的抗病能力，另外還有很好的防癌抗癌的效果，在做山藥的時候可以做湯，可以燉山藥，也可以涼拌山藥，那麼山藥和什麼一起吃最好呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

山藥可以和芝麻來搭配，因為芝麻裡面除了含有豐富的維生素以外，還是補鈣的高手，與山藥一起來搭配，具有非常好的補鈣功效，能夠促進人體鈣質的補充，這對於老年人預防骨質疏鬆有很好的功效。 山藥也可以和紅棗來搭配做菜，具有非常好的溫補的功效，能夠補益氣血，比如說可以用山藥紅棗做粥喝，適當的喝一些能夠保持血管的彈性，還有很好的潤肺止咳的作用，對於女性來說還能夠預防月經不調，預防痛經，預防經期失血導致的一些症狀表現。
山藥也可以和南瓜一起來做菜，山藥裡面有可溶性的膳食纖維，助消化的功效非常的明顯，而南瓜能夠控制人的血糖，避免血糖的升高，兩種食物在一起在預防糖尿病方面能夠發揮很好的作用，另外還有預防高血壓的效果，在防治肝病和腎臟疾病方面，具有非常好的效果。
以上簡單的瞭解了山藥和什麼一起吃最好，山藥能夠搭配的花樣非常的多，可以和芝麻紅棗南瓜一起來搭配做菜，另外也可以和牛肉羊肉一起來搭配，都具有非常好的溫補的功效，能夠提高身體的抗病能力，在緩解疲勞、預防疾病方面都具有非常好的效果。