膽固醇高吃什麼水果好
當膽固醇高的時候,應該多吃一些新鮮的果蔬,因為新鮮的水果和蔬菜裡面富含膳食纖維,富含多種維生素和礦物質,能夠促進血當中膽固醇的降低,有助於清除腸胃當過多的營養,這都有效的取得清除膽固醇的作用,下面我們就來瞭解一下膽固醇高吃什麼水果好?
膽固醇高的時候可以吃一些柚子,柚子裡面含有鉀元素,是一種低鈉的水果,在預防血壓升高,預防心血管疾病方面的作用都比較好,而且柚子裡面富含果膠,具有清除血液當中的膽固醇的作用,能夠減輕動脈血管壁的損傷,在維護血管功能方面的作用比較好。
山楂的營養價值也很高,被稱為果膠之王,裡面含有多糖成分,也能夠有效的控制血糖和血脂,能夠促進膽固醇的代謝,具有很好的抗癌降血壓和降膽固醇的效果。
蘋果的營養價值比較全面,裡面含有多酚和黃酮類的物質,這類物質在預防心血管疾病方面的效果非常的好,通過研究發現,每天吃兩個蘋果能夠有效的降低膽固醇,而降低了膽固醇就能夠保護心血管,並有抑制腫瘤的作用。
葡萄的營養價值也很高,葡萄裡面不但含有可溶性的膳食纖維,還有一種白藜蘆醇,這種物質具有很好的促進膽固醇代謝的效果,能夠抑制體內血小板的聚集,所以說葡萄是高血脂患者比較好的一種保健水果。
當體內膽固醇比較高的時候,可以適當的多吃些水果,水果的營養功效非常的好,不但能夠補充身體的一些營養所需,另外水果的鈉鹽比較低,熱量比較低,富含膳食纖維,富含果膠成分,這些有效的成分都具有有效的降低膽固醇的效果。