膽固醇高吃什麼水果好

當膽固醇高的時候，應該多吃一些新鮮的果蔬，因為新鮮的水果和蔬菜裡面富含膳食纖維，富含多種維生素和礦物質，能夠促進血當中膽固醇的降低，有助於清除腸胃當過多的營養，這都有效的取得清除膽固醇的作用，下面我們就來瞭解一下膽固醇高吃什麼水果好？

膽固醇高的時候可以吃一些柚子，柚子裡面含有鉀元素，是一種低鈉的水果，在預防血壓升高，預防心血管疾病方面的作用都比較好，而且柚子裡面富含果膠，具有清除血液當中的膽固醇的作用，能夠減輕動脈血管壁的損傷，在維護血管功能方面的作用比較好。

山楂的營養價值也很高，被稱為果膠之王，裡面含有多糖成分，也能夠有效的控制血糖和血脂，能夠促進膽固醇的代謝，具有很好的抗癌降血壓和降膽固醇的效果。

蘋果的營養價值比較全面，裡面含有多酚和黃酮類的物質，這類物質在預防心血管疾病方面的效果非常的好，通過研究發現，每天吃兩個蘋果能夠有效的降低膽固醇，而降低了膽固醇就能夠保護心血管，並有抑制腫瘤的作用。

葡萄的營養價值也很高，葡萄裡面不但含有可溶性的膳食纖維，還有一種白藜蘆醇，這種物質具有很好的促進膽固醇代謝的效果，能夠抑制體內血小板的聚集，所以說葡萄是高血脂患者比較好的一種保健水果。

當體內膽固醇比較高的時候，可以適當的多吃些水果，水果的營養功效非常的好，不但能夠補充身體的一些營養所需，另外水果的鈉鹽比較低，熱量比較低，富含膳食纖維，富含果膠成分，這些有效的成分都具有有效的降低膽固醇的效果。