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楊冪自曝愛泡腳養生秘訣 如何泡腳最養生

楊冪自曝愛泡腳養生秘訣是什麼

採訪中,楊冪稱:我是一個非常精緻的“豬豬女孩”,每天收工後,會先非常精緻地卸妝,然後就是洗澡。洗澡後,頭髮吹到差不多五六成幹的時候,會在發尾抹上發尾油,慢慢讓它自己幹,發根的地方要吹幹,然後開始泡腳和敷面膜。

對於泡腳楊冪也有自己的心得,楊冪稱自己會買中藥包,放在泡腳的桶裡,對於保養的效果,大冪冪也回答的十分實誠:雖然目前自己還沒有什麼變化,但是相信未來會發生變化,這樣的養生心態也真的是十分合格了。

楊冪自曝泡腳養生,採訪中,楊冪還透露自己再累都會給自己強行增加一些墊子上的運動。比如說平板支撐,然後做一些簡單的腰腹運動。想要和大冪冪一樣變成精緻的豬豬女孩的網友趕緊學起來吧。

如何泡腳最養生

泡腳最佳時長:30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫:42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段:晚上九點

之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

1.皮膚病或皮膚有創口、傷口的人,接觸水容易受感染,最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

3.高血壓、身體虛弱者慎泡腳,因為泡腳會使血管擴張,引起高血壓患者低血壓的發生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫,也要慎泡。

4.有神經或腦部問題、感覺障礙者,不宜泡腳以免燙傷。

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