健康生活

冬季泡腳養生之道 禦寒保暖每一天

泡腳最佳時間

在晚上九點的時候,是泡腳的最佳時間,這個時間段人體腎臟最衰弱的時候,不僅能夠促進血液迴圈,還能提高睡眠治療,讓你全身心放鬆,泡腳的時間控制在20分鐘左右,泡完腳不能馬上睡覺。

泡腳的水溫

泡腳的水溫必須控制好,過高的水溫很容易燙傷腳,應該控制在42攝氏度左右,水要蓋過腳踝,泡腳的時候,可以按摩腳底,促進血液迴圈。

泡腳的工具

泡腳的工具最好選擇木桶,因為木桶較深,也很保溫,木頭的材質是很好的中藥成分,比起塑膠材質的來說,更加健康,更加貼近大自然。

泡腳因人而異

如果你有心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人群,就不適合用太熱的水泡腳和長時間泡溫泉,健康的人就沒問題。用熱水泡腳,會使血管擴張,從而導致心臟、大腦的缺氧。