營養飲食

想要感冒好得快,這6種食物最好不要碰

冬天是感冒的高發季,很多人因為受不了天氣的變化,一降溫就感冒。而且最近很多人不僅是普通的感冒,不少人染上了流感。容易感冒的人多半是免疫力比較低下,除了要及時吃藥治療外,飲食上也要注意,感冒才能快點恢復。

感冒的人最好不要吃6種食物

1、高脂食物

油炸、油煎等食物都屬於高脂油膩的食物,感冒時人最好不要吃,因為感冒時候消化功能下降,吃這些會加重消化系統負擔,也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。

2、高糖食物

感冒時吃太多高糖食物,可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果,如荔枝、芒果、鳳梨等。

3、高鹽食物

感冒後如果吃太鹹的食物,如加工肉製品(臘肉、午餐肉、培根等),會減少唾液的分泌,使口腔內溶菌酶的含量相應減少,從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件。而且因為鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制,降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因數的分泌。當然,適量的鹽是必需的,能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

4、辛辣食物

胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等調味品,因為會刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,從而加重感冒症狀,在感冒時最好不吃。

5、粗纖維食物

感冒時消化功能變弱,不適合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

6、酒、濃茶、濃咖啡

有人認為感冒後喝點酒有助於發汗,但如果正在服用一些解熱鎮痛藥,不宜喝酒。同樣,濃茶、濃咖啡易導致腸胃不適,感冒時也不宜喝。