營養飲食

清燉虹鱒魚的做法有哪些呢?

魚肉是人們重要的營養來源,魚類含有多種氨基酸和蛋白質,這些都是人體健康的重要組成部分。魚類食物不僅營養價值高,還能夠烹飪成味道極佳的珍饈。例如,虹鱒魚這種高檔魚類經過烹飪過後口感營養俱佳,非常適合家庭聚會佐餐。下面就給大家介紹一下清燉虹鱒魚的做法有哪些吧。有興趣的人士可以瞭解一下具體的做法詳解。

打理魚就不說了。

準備各種調料和配料:(幹辣椒絲少量 。大料 2粒 。油 適量。 蔥 適量。 薑 適量。 蒜 適量。 醬油 適量 。鹽 適量 。水 適量。)

做法一:

1、虹鱒魚清理乾淨,切成4段,抹少量鹽醃10分鐘,豆腐、洋蔥切塊,西芹切片,木耳改刀;

2、炒鍋加油燒熱,放豆瓣醬和番茄醬爆香,加足量水,下豆腐木耳,加鹽糖燉15分鐘;

3、下西芹洋蔥和魚段浸入湯中,燉10分鐘,出鍋。

做法二:

1、虹鱒魚清理乾淨,抹少量鹽醃10分鐘(喜清淡口味的可以忽略醃制);

2、蔥薑蒜切末,塞入魚腹,放入抹過油的魚盤或平盤(防止魚皮粘在盤子上),上蒸

鍋,大火蒸3-5分鐘(從開鍋開始計時);

3、取出魚盤,盤內的少量魚湯不要倒掉,魚身上澆生抽;

4、洋蔥切絲,擺在魚身上,網上看的是用青紅椒的絲,隨自己喜歡吧;

5、將一小碗油燒熱,均勻地澆在魚身及洋蔥上,成了。