營養飲食

黃燜雞塊家常做法,這樣做才好吃

黃燜雞是屬於一道風味名吃,原材料是由新鮮的雞肉加上不同的手法工藝所製作而成,味道鮮嫩可口營養豐富,雞肉其中富含大量的蛋白質以及多種礦物質,可以補充人體所需要的營養以及微量元素,做法也十分簡單。

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黃燜雞塊

材料

淨雞100克,京蔥80克,薑20克,白糖20克,醬油、黃酒各15克,精鹽3克,味精1克,高湯750克,濕澱粉10克,芝麻油15克,豬油1000克。

做法

1、將淨雞剁成塊。蔥切段。薑切片。

2、雞塊下入七成熱豬油中炸上色撈出。

3、炒鍋內留油20克,下入白糖炒呈棗紅色,加高湯、黃酒、蔥段、薑片燒開。

4、下入炸好的雞塊燒開,撇淨浮沫,加醬油、精鹽,用小火燜至酥爛,加味精,收濃湯汁,勾芡,淋芝麻油,裝盤即成。

黃燜雞米飯

材料

【主料】雞腿肉兩隻、香菇4、5朵、青椒2個

【配料】生薑片、幹辣椒段適量

【調料】鹽一勺、料酒2勺、醬油2勺、白胡椒一勺、白糖一勺半、少許味精

做法

1、雞腿洗淨,切成4cm大小的塊。

2、生薑切片、幹辣椒切成小圈。

3、香菇切片,青椒切成細長的馬蹄狀。

4、炒糖色:鍋裡倒入底油,冷油時放入一勺半白糖。

5、小火慢慢加熱,待油溫逐漸升高,白糖開始融化並變成較深的棕色(期間要不斷攪拌,防止糊鍋)。

6、迅速倒入雞塊,轉大火,快速翻炒!

7、烹入兩勺料酒。

8、將生薑片和幹辣椒倒入。

9、倒入兩勺醬油。

10、炒勻。

11、倒入清水,以能淹住雞肉為准。

12、放香菇片。

13、調入一勺白胡椒粉、一勺鹽。

14、翻炒均勻後,蓋上鍋蓋燜煮,轉中小火15——20分鐘。

15、待雞肉軟爛,湯汁濃稠後,最後放入青椒。

16、少許味精,兜炒均勻後,關火!青椒基本斷生即可,不要炒時間久了!

17、大米倒入電鍋中。

18、淘洗一遍,加入超過大米一指肚的清水。

19、按下煮飯鍵,30分鐘後,香噴噴的米飯就做好了。

黃燜雞翅

材料

雞翅500克 幹香菇6朵 木耳5朵 幹紅辣椒2根 薑一塊 大蒜3瓣 青蒜2根(南方稱蒜苗) 料酒2湯匙(30ml) 蠔油2湯匙(30ml) 生抽2湯匙(30ml) 老抽1湯匙(15ml) 鹽1/2茶匙(3克) 白糖1茶匙(5克)做法:

做法

1)幹香菇用40度左右的溫水浸泡1小時,洗淨後切成大塊兒備用。木耳用冷水浸泡半小時,去蒂洗淨後撕成小塊兒備用。將雞翅用刀從中間剁開成兩段,洗淨後瀝幹水分。

2)姜去皮切片,把雞翅倒入大碗中,放入薑片,料酒和蠔油,攪拌均勻後蓋上蓋子,醃制20分鐘。

3)鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入幹紅辣椒,切成段的青蒜(1根)和拍散的大蒜瓣,爆香後倒入雞翅和薑片,用鏟子不斷翻炒至雞翅表面變色。

4)放入香菇和木耳,倒入清水沒過食物的表面,調入生抽和老抽,繼續用大火加熱,待湯麵出現浮沫時,用勺子撇乾淨。(或先撇浮沫,再倒入生抽和老抽)

5)調入糖,蓋上蓋子,調成小火,燜制15分鐘。

6)打開蓋子,調入鹽,攪拌均勻,改成大火收湯,待湯汁變濃稠後關火。放入剩餘的青蒜段(1根),翻炒幾下即可出鍋盛盤。

黃燜雞翅

材料

雞中翅,幹香菇,木耳,薑,大蒜,青蒜,料酒,蠔油,生抽,老抽,鹽,白糖

做法

1.雞中翅正反面各劃三刀,放入薑片、料酒和蠔油攪拌均勻,醃制20分鐘

2.幹香菇用溫水泡軟,洗淨後切塊

3.木耳用冷水浸泡,去蒂洗淨後切成塊

4.青蒜切段

5.鍋中熱油,放入切成段的青蒜(白色部份)和拍散的大蒜爆香

6.倒入雞翅,用鏟子不斷翻炒至雞翅表面變色

7.放入香菇和木耳,倒入清水沒過表面,加入生抽、老抽和糖,蓋上蓋子

8.大火燒開後,轉成小火,燜制15分鐘,最後調入鹽,改成大火收汁至濃稠後,放入青蒜(綠色部份)翻炒幾下即可