營養飲食

原來山楂有這麼多功效,姨媽痛也能拯救!

山楂是大家生活中比較常見和接地氣的水果,比如小時候很喜歡吃的冰糖葫蘆啦,山楂片、山楂條等等。長大後才知道,原來山楂不僅好吃,還有這麼多好處和作用,大家一起來看看吧。

山楂的好處

1、降血脂

因為山楂裡面含有黃酮類化合物,而黃酮可以提高好的膽固醇的濃度,降低壞膽固醇的濃度,從而起到降血脂的作用。因此血脂高的人可以選擇多吃山楂哦。

2、促消化

山楂裡面的脂肪酶能促進脂肪消化,還能促進胃消化酶的分泌。山楂中的有機酸可以增強胃液的酸度,從而提高胃蛋白酶的活性,刺進蛋白質的消化。所以不管是脂肪還是蛋白質都容易被人體消化。

3、抗氧化

山楂中的黃酮具有抗氧化作用,能夠清除人體中的自由基,這對對抗衰老很有幫助。因此食用山楂有抗氧化的作用。

4、活血

山楂有活血的作用,所以心肌缺血的時候可以食用山楂,山楂中的黃酮類化合物和水解產物,能夠增加心肌營養性血流量。山楂還能夠增強心肌的收縮能力,增強心臟的排血量。有痛經的女性朋友平時應該適當吃點山楂,很多痛經都是由於血瘀引起的,而山楂據有很好的活血化瘀的作用,因此對經血不暢的痛經有緩解作用。

5、抗菌

山楂對於大腸埃希菌,金黃色葡萄球菌,志賀菌屬,變形桿菌,炭疽桿菌,大腸桿菌,傷寒桿菌,乙型鏈球菌,綠膿桿菌等有著抗菌的作用。所以日常吃點山楂還能防拉肚子呢。